Właśnie bo to jest tak: -Redukcja, niki bf, mało węgli, ssanie, to i sen wiadomo jaki jest w tym czasie -Masa, dużo jedzenia, brak ssania, czujesz się jak miś, ociężały, ospały cały czas i bys tylko jadł i spał :) Fakt w tym okresie snu nigdy za malo %-) Przynajmniej ja tak właśnie mam :)
też mam mega ch**owego tricka, ale to nie znaczy, że mamy od razu się poddawać. Można innymi partiami nadrabiać :D A co do muzyki to jak oglądam za każdym razem żałuje, że w sieciówkach takiej nie puszczają, bo od razu lepiej się trenuje haha Proszę Cię, takie ramiona jakbym miał jak Ty to bym skakał z radości :D Nie no muza to podstawa ale [...]
Właśnie też tak myślałem że to mało co z tych tłuszczy się przyswoi no ale jednak dla świętego spokoju sobie policzę i tak ta zmiana od tego tygodnia i tak na stałe to wprowadzam 3x15g ;p Chociaż na necie piszą coś innego że lepiej się przyswaja niż siemie bo ziarenka są dużo mniejsze i nie trzeba ich mielić przez to i inne takie tam xD Ale na [...]
Uginania znalazłem tylko teraz nie robie na płaskiej ławeczce tylko na skosie lekkim i dużo lepiej mi wchodzi :) https://www.youtube.com/watch?v=bF6zuiiJJDI A to przywodzenie nie mam nagranego ale coś takiego tylko ja dobijam noge do nogi i koniec ruchu na tym, nie daję jedną za drugą :) https://www.youtube.com/watch?v=SG5FR0v6St4 Damian dzięki, [...]
W sumie to tak dziwnie niby się nie domaga ale nie wiem czy z nudów czy np to sprawa tego że teraz ręce osobno robie na treningu no to wiesz jaki to trening, dwugłowe też osobno i to bez ciężkich ciągów to też zabawa jak z rekami jakby nie było, Czwórki to też w sumie tylko 1s przysiadów a reszta też zabawa. to moze CUN jakoś wyrabia dlatego. Sam [...]
wincol Dziękuję, oby jak najdłużej tak szło :) A najbardziej pragnę żeby te ręce się prezentowały jak trzeba :) Kamil też właśnie tak mi sie wydaje, w sensie że jakby nie było to barki, klatka, ręce idą 2x w tyg więc może to coś daje. teraz też będę się pilnował żeby nie trenować niewiadomo ile tylko te 5x week więc zobaczymy czy coś to da :) [...]
No to ja tak z 15cm niżej ale twoje kooyto i tak na większe wygląda niż moje 74cm chciaz myślem ze ja mam mniej xD chyba coś urósły na Osttaniej masie ;d a na redu nie spadły za wiele bo jakoś przekonany byłem że z 70 jest nie dużo więcej, a 74 cm to juz bliżej do 75cm xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-28 07:51:43
[...] w ręce, położyć sie na ziemi i tak jakby na ziemi robić ta poze to hantle będą doginac te rece do podłogi i moze tym sposobem cos sie poprawi. Bo nie mam kogo poprosić zeby dociskal mi ręce/nadgarstki do ziemi. Ale będę działał z tym bo bardzo duzo tracę w tej pozie. Jak nogi tam wyglądają w miare tak plecy, rece i cała góra bardzo na minus :)
Dokładnie :D najważniejsze że siady poszły jak chciałem :D Za tydzień 210 :D Ciekawe czy teraz dojdę do 230kg ale na 8p xD wątpię w to ale spoko by było. Dzisiaj po nogach waga w kosmos do góry xD skoczyło na 115,4kg a wczoarj niby po dnt było 114,2kg. U mnie dużo siedzi na kichach to wiadomo bo treningi po południu więc największe posiłki też [...]
to niewiem gdzie mieszkasz jak masz działki po 80tys a koszty budkwy domu 180tys. 80m fsjnie wykończyć od zera to minimum 50 tys jeszcze jak większość sam zrobisz. Chyba ze znajomy złota rączka i pół rodziny zaangażował. Prawie 15tys ar to nie mało za działkę(moja ma taką wartosc)dlatego mówię o przemyślanej lokalizacji. A reszta wystarczy dobrze [...]
1 Tydzień Przygotowań 17.07.2020r Dzisiaj zmiana planu i poszedł Push2. W sensie takim że dzisiaj ułożyłem sobie nowy plan wg pewnych wytycznych od Adama które mi dał, wiadomo w piwnicy nie mam pola do popisu więc dużo ćwiczeń się powtarza no ale baza to baza wg mnie a nie lubię wywracać wszystkiego do góry nogami. Plan jeszcze czeka na [...]
I tak jak myślałem, w weekend dużo mniej stresu, myślenia o wszystkim itp i waga zaraz zaczęła lecieć :D Dzisiaj z rana 107,1kg 50min cardio już za mną A na treningu dzisiaj wpadną legsy :D oj mam nadzieję że sztanga się znów nie wygnie :D
Pisze ze nic pewnego xD Dobra w sumie to od dzisiaj leca suche wpisy :) bo rzeczywiście może i mi bania siada. Mniej gadania więcej roboty bo teraz to rzeczywiście wyszedłem na tego co dużo gada a mało robi... Wyszło szydło z worka... dobrze ze jeszcze nie napisalem ze "w tym roku to dop******e" bo prawda taka ze ani w tym ani w przyszłym ani za [...]
[...] "specjalisty" trafisz, fakt prywatnie tez nie ale wieksze prawdopodobienstwo, że na kogos bardziej kompetetnego), bo jak kawałki zęba powrzynały Cie się w dziąsło, to tak jak piszesz raz, że zakażenie moze sie wdac, dwa stan zapalny sie moze powiekszac, trzy opuchlizna coraz wieksza i uporanie sie z tym pozniej bedzie wymagalo duzo wiecej czasu.
I przy okazji jedno pytanie jeszcze, od dawna już tak lecisz, że dostarczasz z prochu 50% zapotrzebowania na białko? bo u mnie tak leci już bardzo długo, jajek za bardzo nie toleruje, a nie chce ładować w siebie nie wiadomo jak dużo mięsa, stąd u mnie wygląda to wlasnie podobnie chyba, że akurat teraz tak zrobiłeś, bo wpadł spory zapas białka z [...]
już kiedyś właśnie czytałem o tym na necie i dużo ludzi narzekało na niego no ale mówię kit, za darmo dostałem i paski też to nie ma co narzekać. ale mam to na uwadze. może kiedys uda się sprawdzić pomiar z jakimś innym glukometrem
Artur, Erwi, Robert macie racje z tym rackiem :p ja tak jak juz wcześniej pisałem mam zamówioną u kolesia klatkę rack z zabezpieczeniami itp pod moją piwnicę. Niby ma dużo roboty ale mówił ze w tym miesiącu sie bedzie za nią brał. Nie chce tez go poganiac ani nic :p moze w grudniu juz bedzie, fajnie by było :)
W sumie to nawet Rębiś coś wspominał na filmiku tym treningowym z Tomczukiem i Zielińskim że odsyła właśnie do Głuchowskiego w sprawie treningu bo to spec ;p Kurka ja nie wiem dlaczego ale jakoś nie umiem się do kolesia przekonać :D Jakieś głupie uprzedzenie czy coś ;p wiadomo pojęcie ma lecz za duża uwagę zwracają na jakieś p******y napięcia [...]
Trzeba skuć podłogę Taaa, co do kucia tam podłogi to mam już dość. Jak mieliśmy odbiór budynku to się okazało że piwnica była o 5cm za niska i czaisz te mendy z urzędów przyjechały i pomierzyły wszystko dokładnie i nie przepuścili tego... na planie było tak i tak ma być... całe piwnice kuliśmy, okienkami gruz wywalany i od nowa wylewki... jak [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
